Psicóloga Clínica
Un Camino Hacia el Bienestar Mental
El paciente relatará el incidente traumático, y bajo la orientación del terapeuta, se identificarán los aspectos más relevantes y perturbadores. Durante el procesamiento, el paciente realizará movimientos oculares (u otra estimulación bilateral), lo que provocará la evocación de otras partes del recuerdo traumático u otros recuerdos. El terapeuta interrumpirá periódicamente los movimientos oculares para garantizar que el paciente esté procesando de manera adecuada.
Durante el procesamiento, mediante la repetición de movimientos oculares, se activan ambos hemisferios cerebrales, permitiendo retroceder en el tiempo desde una perspectiva elevada, como observadores conscientes y sensibles. En este proceso, el paciente debe mantener una actitud presente, lo que le posibilitará observar todo lo que ocurre en el momento actual mientras recuerda su historia.
De esta manera, mediante los movimientos oculares y la atención dual o dividida, los recuerdos explícitos e implícitos se fusionan y neutralizan, haciendo que los sentimientos, sensaciones y pensamientos negativos asociados a la experiencia dolorosa sean más llevaderos.
Un Paso Hacia el Bienestar Mental
La psicoterapia, o terapia psicológica, es un recurso valioso que puede tener un impacto significativo en la vida de quienes buscan mejorar su bienestar mental. En este artículo, exploraremos las ventajas clave de la psicoterapia, desentrañando cómo este proceso puede conducir a una vida más plena y saludable.
Descifrando el Significado de Psicoterapia
Antes de sumergirnos en sus beneficios, es fundamental comprender qué implica la psicoterapia. En términos simples, se trata de un enfoque terapéutico dirigido a abordar y resolver problemas emocionales, comportamentales o cognitivos. A través del diálogo con un profesional de la psicología, se busca comprender, gestionar y superar las dificultades que afectan la calidad de vida.
Desarrollo de Herramientas de Afrontamiento
Uno de los principales beneficios de la psicoterapia radica en la adquisición de herramientas efectivas de afrontamiento. Durante las sesiones, el paciente aprende estrategias prácticas para manejar el estrés, la ansiedad y otros desafíos emocionales. Estas herramientas no solo son útiles durante la terapia, sino que también se convierten en recursos poderosos para enfrentar situaciones difíciles en la vida diaria.
Mejora en las Relaciones Interpersonales
La psicoterapia proporciona un espacio seguro para explorar y comprender las dinámicas de las relaciones interpersonales. Al identificar patrones de comportamiento, comunicación y pensamiento, el paciente puede mejorar la calidad de sus conexiones con los demás. Esto no solo fortalece las relaciones existentes, sino que también contribuye al desarrollo de nuevas relaciones más saludables.
Reducción de Síntomas Psicológicos
Para aquellos que lidian con síntomas psicológicos como la ansiedad, la depresión o el trauma, la psicoterapia ofrece un enfoque estructurado para abordar y reducir estos síntomas. A través de técnicas especializadas, el terapeuta guía al paciente hacia la comprensión y la gestión de sus emociones, allanando el camino hacia una vida más equilibrada.